Почему закаливание водой эффективнее, чем закаливание воздухом

Закаливание воздухом – приём воздушных ванн – наиболее «нежная» и безопасная закаливающая процедура, а вот Водные процедуры – более интенсивная закаливающая процедура, так как вода обладает теплопроводностью в 28 раз большей, чем воздух.

ГОЛОВНА

КАР'ЄРА

БЕЗ ОБРАЗ: ЯК ПРАВИЛЬНО КРИТИКУВАТИ І РЕАГУВАТИ НА КРИТИКУ

Без образ: як правильно критикувати і реагувати на критику

Анна ГріньоваВТ., 28.01.20КАР'ЄРА



Давайте відверто: кому не хочеться, щоб керівництво лише хвалило, а клієнти приймали роботу без жодних правок? Втім, із цією утопією не все так однозначно. 

Насправді конструктивна критика потрібна, адже її головна мета — не зіпсувати настрій чи завантажити додатковою роботою, а до нам стати кращими. Варто лише навчитися правильно критикувати та гідно реагувати на критику. 

2. Для правильної постави хребта необхідно спати на ортопедичній подушці, або без неї.Тримати спину рівно. Займатися фізичними вправами

3.Не заходити до басейну без нагляду керівника, або дорослого.Не бігати біля басейну, бо можна впасти и отримати пошкодження.

4.Необхідно лягти на живіт, взяти мотузку або палицю спокійно підповсти до людини, уникнувши паніки.Коли людина схопиться треба повільно виповзати з водосховища.

5.. 7-8 годин сну, провітрювання кімнати перед сном, сон на ортопедичній подушці.

6.1,5години

7. регулярне вживання вітамінів, наприклад моркви. відстань від екрану від 30 см.

8. у моєму віці важливо займатися спортом, бо саме зараз формуються мої фізичні форми

9. спорт допомагає тренувати наполегливість. зазвичай спортсмени у подальшому житті дуже сміливі, витривалі люди.

10. Контрастний душ, влітку обливаюся холодною водою

11. після уроків краще читати якусь цікаву книжку, або гуляти на свіжому повітрі

12. необхідно одягнути шолом, наколінники, правилами безпеки місця у якому катаєшся

13. необхідно користуватися комп'ютером тільки за потреби, проводити комп'ютером не більше 1 години на день

14. після кожного року невеликі фізичні вправи, це до розігнати кров в організмі. робіть дихальні вправи. попросіть до у батьків організувати ваш час, важливо знаходити баланс між роботою та відпочинком